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Spuntini pre-workout

Aggiornamento: 30 ott 2022


Cosa mangio prima di allenarmi?!

Le regole sono:

- piccola ricarica energetica

- facile da digerire

- basso carico glicemico

- sfizioso nutriente ma leggero




Tutti i cibi elencati sono da considerarsi “senza zucchero aggiunto” es yogurt, frutta disidrata etc e le creme/burri sono da prendere sempre 100% frutta secca (arachidi mandorle etc)!!

Ci sono degli ottimi prodotti come supplementi (es barrette proteiche o energetiche o shake bilanciati) e un ottima azienda che caldamente consiglio è la nu3 (qui trovi snack di ogni tipo tutti di ottimo qualità e che io stessa utilizzo https://www.nu3.it/pages/search-results-page?q=barrette - ricorda di utilizzare il codice sconto DRLUISA).

Dosi e porzioni ovviamente sono soggettive e da personalizzare

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