Il recupero post-gara
Aggiornamento: 30 ott 2022
Allenamento assiduo
Dieta perfetta
Per settimane, mesi…
Arriva la gara. Metti in gioco tutto…
Tagli il traguardo.
Stop.. il tuo lavoro è concluso!
Finalmente puoi mollare il colpo e lasciarti andare.
Ne sei sicuro?
È proprio ora che arriva la fase più importante e decisiva:
Il RECUPERO
Gli obiettivi principali sono :
- ripristinare le scorte di glicogeno che durante l’esercizio sono state depauperate
- arginare la lisi muscolare (catabolismo) indotta dallo sforzo
- promuovere la sintesi di nuovo tessuto contrattile
- rinforzare sistema immunitario messo alla prova
- eliminare i prodotti di scarto e radicali liberi dell’ossigeno
- coccolare l’intestino
E voi dedicate la giusta attenzione alla fase di recupero?