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Il recupero post-gara

Aggiornamento: 30 ott 2022

Allenamento assiduo

Dieta perfetta

Per settimane, mesi…

Arriva la gara. Metti in gioco tutto…

Tagli il traguardo.

Stop.. il tuo lavoro è concluso!

Finalmente puoi mollare il colpo e lasciarti andare.


Ne sei sicuro?



È proprio ora che arriva la fase più importante e decisiva:

Il RECUPERO


Gli obiettivi principali sono :

- ripristinare le scorte di glicogeno che durante l’esercizio sono state depauperate

- arginare la lisi muscolare (catabolismo) indotta dallo sforzo

- promuovere la sintesi di nuovo tessuto contrattile

- rinforzare sistema immunitario messo alla prova

- eliminare i prodotti di scarto e radicali liberi dell’ossigeno

- coccolare l’intestino


E voi dedicate la giusta attenzione alla fase di recupero?



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