La fame vera compare a poco a poco. Non crea quella necessità urgente di essere soddisfatta.
La fame vera non si manifesta con smania di dolci: sei aperto a più scelte. Anche la verdura la soddisfa. E quando hai mangiato ti senti sazio e soddisfatto.
La fame emotiva.. per stanchezza, rabbia o noia compare all’improvviso. È impellente. Un tarlo fisso in testa. La fame per noia è selettiva su certi specifici cibi: dolci, chips, prodotti da forno, snack, cioccolata...
Puoi mangiare fino a sentirti scoppiare eppure non sei ancora sazio Nè soddisfatto.
Anzi: quando hai mangiato, invece di sentirti davvero meglio, finisci per sentirti pure in colpa.
Mangiare non è solo nutrirsi: è condivisione, serenità e piacere.
Tutto ciò non deve essere mai vanificato o vissuto con inadeguatezza: avere piacere dal cibo è una cosa sana e bella.
Ma tu lo sai... non provi certo piacere quando mangi per riempire i vuoti che nessun cibo può calmare .... Nè quando ti abbuffi di nascosto senza nemmeno sentire il gusto di ciò che ingurgiti.
Quando sei triste: piangi.
Quando sei stanco: riposa.
Quando sei annoiato: riempi il tempo con lo sport, una passeggiata all’aria aperta, un buon libro.
Se hai voglia di degustare un buon piatto, goderti un gelato artigianale o un buon bicchiere di vino: fallo e basta senza abusarne e senza sentirti in colpa.
Non c’è nulla di male ad utilizzare il cibo per trarne piacere: basta farlo con serenità e consapevolezza!!
Se vivrai quel momento di godimento come un tragico fallimento non avrai mai un rapporto equilibrato con il cibo!
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